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Psicologia dello sport - Introduzione
- Psicologia dello sport, una scienza ancora poco conosciuta
- I percorsi della mente - Parliamo di Mental Training
- Servizio di consulenza e mental training: il mio metodo di lavoro
- Sfatiamo il Mito del Talento!! Educare i giovani bikers al valore dell'impegno
- Sfatiamo qualche idea sbagliata su ciò che è lo sport
- Allenamento mentale: uno strumento sano e lecito per ottimizzare la prestazione
- La mente, una leva determinante per la vittoria
- Il coraggio sta al di là dei propri limiti. La psicologia dello sport estremo
- Raggiungere il successo in 10mila ore. Impegno e costanza: una questione di testa
- L'efficacia del Mental Training sul Cervello
- Non lasciate nulla al Caso!! Preparate la vostra Mente alla Sfida continua con voi stessi
- Limiti e potenzialità: due facce della stessa Mente
- Alcuni buoni motivi per chiedere la consulenza allo psicologo dello sport
- E tu, cosa chiedi alla tua bike? Motivazioni, bisogni e desideri che ci spingono a scegliere e praticare lo sport
Tecniche di mental training
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Apprendere come fronteggiare i momenti di "crisi" durante la gara
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Il potere della mente: usare la testa per gestire il dolore atletico
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Energia e respirazione, ricarichiamo le pile con le tecniche di rilassamento
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Dentro l'immagine del successo: immaginazione e visualizzazione
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Un'esplosione di forza sui pedali. Accedere alla propria energia
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Acquisire sicurezza nelle proprie capacità. La consapevolezza dei punti di forza
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Atleti ed insonnia: un binomio perdente. Combattere la tensione emotiva con il Mental Training
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Apprendere e perfezionare gesti tecnici nella MTB: il contributo della mente
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Routine pre-gara: un trampolino di lancio verso la prestazione
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L'ipnosi nello sport alla ricerca delle potenzialità nascoste
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Stato di trance ed auto-ipnosi i vantaggi di applicare queste tecniche nello sport
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Visualizza nel corpo la tua sicurezza: un esercizio di mental training
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Gestione mentale del pre-gara. Prepararsi mentalmente alla competizione
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Notte prima della gara: accompagnare corpo e mente verso il riposo
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Sbagliare si, mollare mai! Reagire all'errore-imprevisto in gara
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Gestirsi mentalmente in una gara a tappe: più grande è la sfida, più pronta deve essere la mente
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Prepararsi alle gare con il biofeedback: applicazioni in psicologia dello sport
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L'influenza della mente sul dolore. Alleviare sensazioni fisiche dolorose con il mental training
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Alla ricerca della nota giusta, i benefici della musica nello sport
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Extra Power: la fatica come chiave d'accesso alla peak performance
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La strada è lunga, faticosa ed impervia . Ma io su quella cima ci voglio arrivare!
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Apprendere e perfezionare gesti tecnici attraverso l'allenamento ideomotorio
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La strada è lunga, faticosa ed impervia . ma io su quella cima ci voglio arrivare!
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Ciò che pensi... diventa ciò che fai attenzione a come ti parli in gara!
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Un esercizio mentale per mantenersi concentrati ed alleviare la percezione di fatica
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Esercizi di Allenamento alla Presenza: tenersi in equilibrio tra l'Agire ed il Pensare
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Il potenziale nascosto nelle metafore. Raccogli in un'immagine la tua esperienza di flow
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Comprendere la personalità degli atleti. Gli strumenti a disposizione dello Psicologo nello sport
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Mental Training: l'ABC della gestione mentale: la voce dei bikers
Tematiche diffuse tra i biker
- Quando allenarsi diventa stressante
- Ma chi me lo fa' fare? Affrontare lo stress della preparazione invernale
- "Overtraining" e stanchezza mentale: quando i carichi di lavoro diventano eccessivi
- "Mangia sana in corpore sano" atleti ossessionati dalla magrezza estrema
- Fermo ad un passo dalla vetta. Quando l'idea della vittoria fa paura
- Competizione: paura della sconfitta od occasione di crescita?
- Sensazioni indefinite di malessere pre-gara, quando la mente ci "mette lo zampino"
- "Blocco" fisico o mentale? Comprendere ed affrontare la crisi in gara
- Mountain Bike : Solo una "cotta"... o vero amore?
- Verde, bianco e rosso: un sogno che veste il tricolore
- La sindrome di burnout: quando mente e corpo si ribellano all'atleta
- I love my bicycle: creare la giusta confidenza 'mentale' con la propria bike
- L'ansia pre-gara, un'amica indesiderata (Parte 1)
- L'ansia pre-gara, non facciamoci prendere dal panico (Parte 2)
- Atleti in stato di choking: quando il biker perde il controllo sulla prestazione
- Fenomeno "Slump": quando la mente non la gestisci, ma la subisci
- Quando la stanchezza riduce l' attenzione in gara. Quali strategie mentali?
- Bici: mezzo di lavoro o valvola di sfogo?
- Quando la paura di deludere le aspettative altrui prende il sopravvento sul biker
- Cura della preparazione od ossessione per i dettagli? A livello mentale fa la differenza
- Osservare, confrontarsi, sperimentare ed ascoltarsi. La preparazione vincente si trova dentro di te, ascoltati
- Bike Transalp: un impegno al 100% mentale
- L'olimpiade nella testa: quando un sogno diventa l'obiettivo
Abilità mentali implicate nella performance
- Motivazione: stato ON! Pronti via!
- L'entusiasmo: ingrediente essenziale per performare al meglio
- Verificare lo stato di sincronia: quando biker e bici diventano un tutt'uno
- Darsi il ritmo ideale per una prestazione ottimale
- La mentalità responsabile ingrediente base per la crescita agonistica
- Fame di imparare e l'arte di arrangiarsi, questa è la forza del campione
- C'è obiettivo e obiettivo. A livello di "testa" fà la differenza
- Tifare bene per incitare al meglio: l'effetto delle parole a livello mentale
- Punti di Forza e Dialogo interno positivo. La Grinta che cerchi è già dentro di te
- Resilienza e Anti-fragilità, caratteristiche mentali che contraddistinguono i campioni dello sport
- Imparare a lasciare andare ciò che non si può controllare: anche questa è responsabilità
- Il segreto per restare concentrati? La forza di volontà
- La vera sfida è contro se stessi: sopportare la sofferenza estrema
- Acquisire la testa del campione: l'atteggiamento mentale vincente
- Un biker concentrato... è un biker avvantaggiato. La concentrazione in mountain bike
- Il biker determinato. Crederci è il primo passo verso la meta
- La condizione mentale della prestazione eccellente
- Le gambe pedalano la sinfonia della mente
- Pronti via! Ottimizzare l'attivazione che precede la prestazione
- Dimmi che ansia provi.. e ti spiegherò come gestirla
- Auto-efficacia: un prerequisito vincente per i bikers
- I processi psico-fisiologici sottostanti la prestazione atletica. Il contributo dell'allenamento mentale
- Analizzare l'azione della mente nella prestazione. Con il mental training
- E voi rispettate i vostri ritmi ultradiani?
- Autoconsapevolezza e mental training: sii te stesso la tua più grande forza
- Quando l'imprevisto di gara diventa "previsto" giocare d'anticipo sull'effetto sorpresa
- Non stressarsi è bene.. gestire lo stress è meglio! Affrontare lo stress agonistico è questione di testa
- Stato emotivo e prestazione. L'evidente legame fra emozioni e performance
- Abilità, motivazione e attitudine: questa è la formula del successo nello Sport
- Esteban Chaves, un modello esemplare di Gestione Positiva della Sconfitta nello sport
- Fortuna e destino versus meriti e responsabilità: e tu da che parte stai?
- Il circolo virtuoso dell'auto-efficacia. I successi generano fiducia o la fiducia genera successi?
- L'attenzione: assoluta protagonista della performance
- Vincere la sfida interiore: gestire la mente razionale e liberare l'istinto
L'infortunio nello sport
- L' infortunio sportivo: il contributo della psicologia dello sport nel processo di recupero
- Infortunio e riposo forzato ti impediscono di allenare la gamba? Intanto allena le tue abilità mentali
- Blocco mentale post-infortunio: come affrontare la paura e tornare a divertirsi in bike
- Infortunio e stop forzato: un nuovo inizio, un'altra sfida
Il ruolo del team nella crescita dell'atleta